DOPAMINE DETOX – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất – Thibaut Meurisse – Phạm My dịch – Ymate

Bạn có thường xuyên trì hoãn những công việc quan trọng không? Bạn có thường cảm thấy bồn chồn và không thể tập trung vào nhiệm vụ trước mắt? Bạn có gặp khó khăn trong việc cảm thấy hứng khởi với các mục tiêu quan trọng có thể cải thiện cuộc sống của mình không?
Nếu câu trả lời là có, thì bạn có thể cần một quá trình giải độc dopamine.
Trong thế giới ngày nay, nơi sự xao nhãng xuất hiện ở khắp mọi nơi, khả năng tập trung của chúng ta đã trở thành một thứ hàng hóa khan hiếm. Chúng ta liên tục bị kích thích, cảm thấy bồn chồn, thường không biết tại sao. Khi đến lúc tập trung vào các nhiệm vụ chính giúp chúng ta tiến bộ theo mục tiêu, ta lại thường tìm thấy vô số việc khác để làm. Thay vì nỗ lực hướng tới mục tiêu, chúng ta có thể đi dạo, uống cà phê, kiểm tra email hoặc sắp xếp lại các thư mục. Mọi thứ dường như đều là một ý tưởng tuyệt vời – ngoại trừ chính xác việc chúng ta nên làm.
Khi lặp lại mô hình này mỗi ngày, chúng ta có thể để những mục tiêu lớn nhất và những ước mơ cao cả tuột khỏi tầm tay. Chúng ta đạt hiệu suất thấp và hoàn thành được ít hơn nhiều so với khả năng của mình. Trong sâu thẳm, chúng ta biết rõ điều này làm xói mòn lòng tự trọng và tạo ra sự thất vọng, chán nản, thờ ơ, ghen tuông hoặc thậm chí là tức giận.
Nhưng mọi chuyện không nhất thiết phải như vậy.
Khi bạn học cách loại bỏ sự xao nhãng và thoát khỏi trạng thái kích thích và bồn chồn liên tục, bạn có thể hoàn thành hầu hết các nhiệm vụ đầy thách thức của mình. Bằng cách thực hiện điều đó một cách nhất quán, bạn sẽ trở nên năng suất hơn — và do đó sẽ hạnh phúc hơn nhiều.
Bạn có sẵn sàng để loại bỏ những kích thích không cần thiết và lấy lại sự tập trung để đạt được mục tiêu của mình không?
Cụ thể hơn, trong quá trình Giải độc dopamine 48 giờ, bạn sẽ học cách:
Loại bỏ sự kích thích quá mức và cảm thấy tập trung và yên bình trong khi làm việc;
Cảm thấy được thúc đẩy một cách tự nhiên để làm việc với các nhiệm vụ chính giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn nhất (thay vì trì hoãn);
Loại bỏ các hoạt động và sự xao nhãng không hiệu quả, nâng cao khả năng tập trung của bạn lên mức cao nhất và hơn thế nữa.
Nếu bất kỳ bài học nào ở trên khiến bạn quan tâm, hãy đọc tiếp.
***
DOPAMINE DETOX – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất
Tác giả: Thibaut Meurisse
Dịch giả: Phạm My
Nhà phát hành: Ymate
Nhà xuất bản: NXB Dân Trí
ISBN: 978-604-40-2642-8
***
Thông tin sách:
Hình thức: Bìa mềm
Kích thước: 15 x 21 cm
Số trang: 96 trang
Cân nặng: 300 gr
Năm phát hành: 2024