NGHỆ THUẬT BUÔNG BỎ – VƯỢT QUA SỰ TỔN THƯƠNG ĐỂ ĐI ĐẾN BẾN BỜ HẠNH PHÚC – Damon Zahariades – Bizbooks – NXB Hồng Đức

Hầu hết chúng ta đều chất chứa trong lòng những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Một vài trong số đó bắt nguồn từ những ký ức đau buồn do những mất mát sâu sắc mà cá nhân chúng ta đã phải chịu đựng gây ra. Một số khác là kết quả của những nỗi thất vọng gây đau đớn bắt nguồn từ việc những kỳ vọng sai lầm và những giấc mơ vụn vỡ. Và cũng có một số khác bắt nguồn từ sự tức giận, hờn dỗi và sự bất mãn là kết quả của những căng thẳng và khủng hoảng mà chúng ta phải vật lộn mỗi ngày.
Trong Nghệ thuật buông bỏ – Vượt qua tổn thương để đi đến bến bờ hạnh phúc, bạn sẽ khám phá ra:
– 20 Điều phổ biến nhất mà mọi người nắm giữ (và kết quả là chịu đựng đau khổ)
– Lý do tại sao thật khó để từ bỏ những suy nghĩ tiêu cực và những ký ức đau buồn
– Làm thế nào để thu hồi đặc quyền của tiếng nói chỉ trích bên trong nội tâm và bịt miệng tiếng nói gây tổn thương dó.
– Lý do tại sao chúng ta lý tưởng hóa quá khứ và làm thế nào việc này lại khiến ta bám chặt vào nỗi đau cảm xúc hiện tại (cùng kỹ thuật để cắt ngắn quá trình này)
– Làm thế nào mà việc cố gắng làm cho bản thân hạnh phúc thực ra lại khiến bạn không thấy hạnh phúc
– Một trong những cách hiệu quả nhất và đơn giản nhất để buông bỏ mọi thứ (và bạn có thể sử dụng nó ngay lập tức)
Với kết cấu chặt chẽ, mỗi phần được trình bày khúc chiết, mạch lạc, đưa ra lời khuyên cốt lõi trong thời gian ngắn nhất có thể. Các bài tập sẽ không mất quá nhiều thời gian để thực hiện. Tất cả chúng đều đơn giản và hầu hết có thể được hoàn thành trong vòng 20 phút hoặc ít hơn. Quan trọng nhất là việc thực hiện chúng sẽ mang lại cho bạn cơ hội áp dụng các kỹ thuật thay vì chỉ đọc về chúng. Cuối cùng, chúng sẽ giúp bạn tận hưởng giá trị tối đa từ Nghệ thuật buông bỏ.

***
NGHỆ THUẬT BUÔNG BỎ – VƯỢT QUA SỰ TỔN THƯƠNG ĐỂ ĐI ĐẾN BẾN BỜ HẠNH PHÚC
Tác giả: Damon Zahariades
Dịch giả: Nguyễn Phục
Nhà phát hành: Bizbooks
Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức
***
Thông tin sách:
Hình thức: Bìa mềm
Kích thước: 13 x 20,5 cm
Số trang: 208 trang
Cân nặng: 500gr
Năm phát hành: 2023
***
# NGHỆ_THUẬT¬_BUÔNG_ BỎ
#Bizbooks